中新健康丨北京市疾控中心发布国庆假期健康提示

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2024年09月30日 14:10 来源:中国新闻网
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  中新网9月30日电 北京市疾病预防控制中心30日在官方微信公众号发布国庆假期健康提示。

  1、提前规划,关注天气及专业部门提示。随时增减衣物;了解目的地国家和地区疾病流行现状(如流感、新冠、登革热、猴痘等),知晓安全注意事项。

  2、白叟、孕产妇和有慢性病等重点人群,建议请专业医生进行健康状况评估后再决定是否出行,外出途中注意休息,避免过度劳累。

  3、尽量避免去人多拥挤场所;科学佩戴口罩,注意手卫生,做好居室通风,咳嗽打喷嚏掩口鼻,不随地吐痰。出现发热、咳嗽等症状,建议暂缓外出,外出时,戴好口罩。

  4、尽量避免接触有发热、咳嗽、明显皮疹等症状人员;避免不洁性接触,做好个人防护。

  5、注意饮食卫生,不喝生水。外出就餐选择有食品经营许可证的正规餐馆就餐。处理食材生熟分开、煮熟煮透;不生食猪、羊、牛等肉以及鱼、螺等水产品,不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。

  6、吃喝有节制,营养要均衡。规律三餐,避免暴饮暴食,饮食多样化,荤素搭配,避免过多煎炸食物,主食粗细搭配。建议分餐制。

  7、户外活动注意防蚊虫、蜱虫叮咬,预防虫媒传染病的发生。减少草地、树林等环境中长时间停留。注意做好个人防护,穿长衣长裤或裸露的皮肤涂抹驱避剂。

  8、不接触陌生宠物及野生动物,尽量避免进入野生动物栖息地,避免捕捉、宰杀、生食禽畜,特别注意要避免接触病死禽畜。

  9、作息规律、保障睡眠、坚持适当的体育熬炼,保持健康体重,增强机体免疫力和抵抗力,保持情绪不变、身心愉悦。

  10、出现发热、咳嗽、呕吐、皮疹等症状,避免参加集体活动或前往人群密集场所,按照病情及时就医,并告知医生旅行史及接触史。就诊时,戴好口罩。

【编纂:李润泽】
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